Het Keukenraam

Het Keukenraam
Het Keukenraam

woensdag 30 september 2015

anders leven

Mijn energie is nog niet zoals ik dat graag zou zien.
Iets waar ik al tijden mee zit en nu besloot om actie te ondernemen.

Dus ging ik langs de huisarts ( waar niemand me kent), en vroeg om raad.
Vertelde wat ik allemaal al geprobeerd had.
Advies: eerst je bloed eens laten onderzoeken, geen vlees eten bleek onze huisarts ook niet echt als een pro te zien.

Uitslag is binnen.
Alle waarden ( ook die van B12 ) zijn uitstekend.
Dan moet ik nog meer gaan proberen.
Vanaf nu: dagelijks naar buiten, wandelen of fietsen in de buitenlucht.
En...nu echt op tijd naar bed gaan.
Gek genoeg besluit onze TV net om het ( vrijwel helemaal) op te geven.
We kopen mooi nog geen nieuwe!
Blijf ik ook niet zomaar voor dat ding hangen.
Vroeg naar bed en dagelijks naar buiten dus.

En zo ging ik fietsend naar een vriendin, toen ik op de terugweg ( o schande) best moe was, besloot ik regelmatig even af te stappen en wat bloemetjes te plukken.
Twee vliegen in een klap!
Ik heb het ( phoe phoe) toch gered, en een heel leuk bloemetje staan.
Wat me er direct weer aan herinnerd: Naar buiten vandaag!
Met zo'n mooi herfstweer kan ik zelfs nog buiten lunchen.
Indische Wortelsoep van Jeroen Meus.
Gezien op TV, gemaakt en voor het eerst getwijfeld, dat zag er maar raar uit en was het niet veel te sterk?
Gelukkig bleek het mee te vallen, kokosroom en een stukje geroosterd Turks brood er bij en smullen ( nog steeds alleen voor mensen die wel van pittig houden).
Boodschappen gedaan, wat een rijkdom ( en een leuke schaal, dat is de deur van een oude wasmachine).
Groenteburgers ( uit het 5 euro kookboekje wat ik in Gent bij de Slegte kocht).
Met het recept voor de liefhebbers.
Vergeten een foto te maken bij de warme maaltijd, maar zo smaakte het de andere dag voor de lunch ook nog prima.
ś Ochtends de zon in huis.
Ik bof.
Zo'n mooi zonnig weer in de herfst, als ik net vrije dagen op maak.
Na het poetsen in huis ( wat natuurlijk gewoon door moet gaan), bedenk ik dat ik postzegels nodig heb.
En in het kader van.....besluit ik te gaan lopen.
Binnendoor ( via villapark en stukje bos) een kleine drie kilometer.
Rugzak mee, en kijk wat ik allemaal opgeraapt heb op te terugweg.
Had ik ook nog de bof om even te rusten aan een klein watertje ( dat ik daarbij een vrij nat achterwerk op liep was dan weer minder), maar wat mooi daar!
Kijk toch eens wat een rijkdom!
En dat allemaal ( nou ja, de walnoten kreeg ik van opa) dank zij wandelen en fietsen.

In het kader van meer energie krijgen...de smoothie.
Nog niet dagelijks, maar af en toe goed te doen.
Terug van de wandeling , nog even van het mooie weer genieten.
Dit is mijn vinding van de week!
Wat een goed boek.
Simpel ( en nog wel door twee zeer geleerde heren geschreven), makkelijk, goed. Samen met de poster ( waar ik gegarandeerd een plekje voor ga vrij maken in de keuken) voor mij zeer de moeite van de aankoop waard!
Oud worden in de praktijk.
Als ik er niet over gehoord had in een talkshow, zou ik het waarschijnlijk niet eens aangekeken hebben.
Zoekend (nog steeds ) naar energie, leek het me wel iets.
En het is geweldig!
Zulke voor de hand liggende, duidelijke, goed in het leven inpasbare tips en adviezen.
 Hier kun je alvast ( mits je wat kunt vergroten) het een en ander in het kort zien op de bijbehorende poster. Maar echt, het boek is de aanschaf waard!

Hier gaat het ( nadat ik het helemaal uit gelezen heb) een rondje door de familie en vriendenkring maken.


Kijk, eerste tip: eten van een ontbijtbordje ( of in ieder geval van een normaal formaat plat bord, i.p.v. de steeds groter wordende borden van nieuwe serviezen).
Niet nieuw, die tip, wel goed.
Hoewel ik na dit maaltje toch nog een keertje op schepte ( je kunt ook overdrijven). Zeer pittig, maar lekker!
De verse koriander mist op de foto.
Dat blijft nog steeds een dingetje, ik kan het echt niet uit staan van mezelf ( ik lust toch altijd alles), maar koriander....
Het recept komt trouwens ( net als de smoothies) uit het boekje: Een bron van Energie.
Met als bijschrift: Supersnel en gezond.
Gezond eten binnen 15 minuten op tafel.
Nou die energie dat moet zo toch wel goed komen niet?
De mannen aten overigens gewoon hutspot ( met pastinaak erdoor).


Dat mag dan wel heel gewoon klinken, maar met wortels en pastinaak uit eigen tuin, heb je daar best nog even werk aan.
Maar dan heb je ook een pan vol gezondheid.
Tja...nou moet me toch  wel wat van het hart.
Het lijkt alsof ik me alleen maar druk maak of ik wel genoeg energie heb, dat is niet zo.
Ook hier gaan dingen echt niet altijd zoals ik dat zou dromen.
Hoeveel respect ik ook heb voor mensen die daarover bloggen, voor mij is dat geen optie.
Toch lijkt het daardoor alsof ik niet met echt belangrijke dingen in het leven bezig ben, of dat ik wel erg zelfzuchtig bezig ben.
Geloof me, het gebrek aan energie komt ook ergens vandaan, waar ik nu niet direct grip op heb.
Maar aan de andere kant wil ik het leven wel positief blijven zien, en met gezond leven, goed eten en fijne dingen doen, zijn ook moeilijke zaken beter te doen.
Als ik opkijkend van mijn boek Poespoes zie zitten , weet ik het zeker, zo zen als deze dame zal ik wel nooit worden, maar wat een streven.

lieve groetjes, Franca.


14 opmerkingen:

Anoniem zei

lieve Franca, wat een prachtig blogje terug ..en ja ik weet (ik lees je ook al lang)dat ook jij soms zorgen hebt .Maar weet dat ik en ik denk ik niet alleen heel veel deugd hebben van jou berichtjes !!! En moe ja dat ben ik al een hele tijd , morgen gaan ik naar de huisarts een half uur fietsen op mijn E-bike gelukkig en ga ik dat toch es vragen waarom ik zo moe ben en blijf ook al ga ik om 21h of 21h30 slapen ?
maar ja ik ben met zo veel bezig dochter binnenkort stage als verzorgende zoon in de grootte school en die moet ik steeds aanporren op mijn man zijn werk zijn sinds augustus al 5 mensen ontslagen ...en ik ben zo goed als ontslagen en heb daar een serieuse dip van die onzekerheid is lastig misschien moet ik gewoon hier in de stad terug al verkoopster aan de slag ? kan ik fijn weer vreemde talen spreken ? leuk nieuws is wel manlief en ik gaan samen naar de yoga en het is heerlijk alhoewel ik niet alles mee kan doen door een rugoperatie lang geleden (maar ik ben de enige niet hihihi)hele fijne leraar met een erg rustgevende stem ..bedankt lieve dame voor de mooie berichtjes en de kracht dat je mij elke keer geeft daardoor liefs Jezebelle

pieke zei

Lekker om te lezen juist, jouw berichtjes.

ik heb dezelfde goede voornemens en bestelde gisteren een Up move op internet, een activity tracker. Misschien een onzin aanschaf, maar ik hoop mezelf daarmee uit te dagen om echt de 10.000 stappen per dag te maken die blijkbaar nodig zijn voor een gezond leven. En hij meet ook nog hoe lang je echt in diepe slaap bent, ben benieuwd!

Inge zei

Heb je ook op ferritinetekort laten prikken, en evt op antistoffen coeliakie? Ik was altijd enorm moe, heb milde vorm van MS, dus dat hoorde er 'gewoon' bij. Op gegeven moment werd ijzer in mijn bloed gemeten: veel te laag ferritinegehalte. Om lang verhaal kort te maken: ondanks ijzertabletten ging dit niet omhoog. Bij internist beland, bloed plus darmen laten nakijken: bingo --> coeliakie. Waarmee ik wil zeggen: kaart dat eens aan bij de huisarts, het is iets waar vaak geen rekening wordt gehouden. Coeliakie is - helaas - levenslang maar dankzij een strikt glutenvrij dieet voel ik me stukken energieker, en dat al bijna 8 jaar :-)

Lot zei

De wortelen in de koelkast liggen te verpieteren, ga straks naar Jeroens recept bekijken. Lekker pittig hou ikvcwel vamx

Anoniem zei

PoesPoes eens stevig knuffelen, dat verlaagt bij mij altijd de stress en geeft nieuwe energie als ik ons eigen huis tijgertje knuffel.
Ik kijk de laatste paar jaar nog maar heel weinig tv, vind de programma's over het algemeen steeds minder van kwaliteit worden. Bijkomend voordeel is dat het helemaal niet goed is voor de slaap, om in de late avonduren nog naar het scherm van een tv of laptop te kijken, dit belemmert de aanmaak van het slaaphormoon melatonine.
Wij hebben ons ook aangeleerd om tegenwoordig op tijd op bed te liggen, om een uur of tien/halfelf. Zijn al ruim de 50 gepasseerd en moeten iedere dag om halfzeven opstaan, blijven we langer op dan zijn we de volgende dag constant moe en dat kan niet op het werk en is gevaarlijk met auto rijden.
Ik weet uit ervaring dat als je je zorgen maakt om iets of iemand, dat dat energie vreet. Het enige wat je kan doen is goed voor jezelf en je familieleden zorgen (deed je toch al)en je rust nemen en op zijn tijd ontspanning. Veel sterkte. Maria

Anita Willems zei

Wat vervelend om te lezen dat je je zo moe voelt. Moe zijn is niet erg, dat is een teken van hard werken, maar als het vermoeide gevoel aanhoudt komen de zorgen en de onrust. Moed houden is makkelijk gezegd.
Jammer dat de huisarts valt over het vleesloos eten. Vlees is wel een goed krachtvoer, maar jij eet toch al heel gebalanceerd en bewust?
Tijdens mijn meditatieweekend van vorige week kwam het zuur versus basisch eten aan bod. Ken jij dat? Suiker en vetten vallen onder zuur eten (dwz het lichaam zet het om in zuur en afvalstoffen). Groenten zijn basisch. Het schijnt de kunst te zijn om dit in evenwicht te houden. Hierin zit voor mij nog een leerweg.

Ah, en leven als een kat.....oh dat zou ik ook wel willen. Maar dan alleen bij een goed baasje :-)


Carolien Kruijning zei

Vervelend hè, als je zo weinig energie hebt... Ik had overigens echt niet het idee dat je ik-gericht bent, juist niet! Je lijkt me een hartstikke leuk en sociaal mens.
Vermoeidheid kan zovele oorzaken hebben. Gelukkig is er verder niets uit de bloedtest uitgekomen en ben je lichamelijk in ieder geval gezond.
Veel mensen onderschatten wat stress/depressie/of waar je ook mee zit, een enorme terugslag kan hebben op je lichaam.
Ik herken het helaas, dat weinig energie hebben. Komt ook meer bij mij door mijn mentale gesteldheid dan dat het een lichamelijke oorzaak heeft. Dan hoeft er maar iets te gebeuren en je moet jezelf zo vooruit slepen. Ik vind het in ieder geval knap dat je lekker naar buiten gaat iedere dag en gewoon dingen onderneemt. Die moed moet ik zelf nog vinden!
Fijne dag, en sterkte!

Anoniem zei

Mooi blogje weer, en inderdaad naar buiten met dit weer is ook heerlijk. Het recept is niet duidelijk als ik het vergroot. Het leek me lekker.
Ik hoop dat je je gauw weer fitter voelt.
Groetjes Monique.

Natascha zei

hoi, verdiep je nog eens verder in je voeding, geen snelle koolhydraten, geen suiker en lactose heeft ons enorm geholpen. Kijk eens naar paleo leefstijl. Echt het werkt!
groetjes
Natas

Sandra zei

Wat fijn dat het bloedonderzoek negatief, maar voor jou dan weer positief was.
Naar buiten gaan maakt een groot verschil uit !!

Sandra zei

Franca. Zet je me met deze blog nog even tussen je leeslijst. Indien niet. Oké hoor. Maar ik leer zo ook fijne mensen kennen ;-)

Franca zei

Hoi Lieve mensen,
Vandaag nog ga ik wat dingen in orde maken.
Die leeslijst, de foto die niet duidelijk was.
Maar eerst....
Jullie horen het snel!

groetjes, Franca.

sillie zei

Oh das echt niet fijn dat je je zo vermoeid voelt.
Ik zou wensen dat ik de oplossing had. Doe vooral veel van wat jou echt blij maakt zou ik zeggen. En probeer anders eens iets als eens siesta's te houden, daar kan ik zelf veel van opknappen in (gewone) vermoeide tijden.

Katrien zei

Herkenbaar dat zoeken naar energie. Het houdt mij ook flink bezig, in mijn hoofd, wat ook weer energie kost. Ik ben er nog niet uit....